Que tal usar a tecnologia a seu favor? Existem muitos aplicativos que não servem para nada. Então, que tal usar aqueles que servem para promover a diferença na sua saúde? No post de hoje você pode conferir 8 aplicativos para boa forma, que irão te ajudar a conseguir alcançar os seus objetivos.
Não deu tempo de ir treinar? Ou você simplesmente não suporta a academia? Calma, existem aplicativos que ajudam. Que tal manter a boa forma, mesmo no conforto da sua casa? Baixe os aplicativos, levanta do sofá e coloque em prática. Confira abaixo alguns dos melhores aplicativos para manter o corpo sarado, mesmo não indo para a academia.
Aplicativos para boa forma
1 – Nike Training Club
Esse aplicativo serve tanto para iniciantes, quanto para quem já está acostumado a praticar atividades físicas. Com ele, você não precisa gastar uma fortuna com personal trainer. O aplicativo ajuda a criar uma rotina de exercícios, auxiliando para alcançar o seu objetivo. Ele pode ser usado tanto por pessoas que querem apenas emagrecer, quanto para quem deseja tonificar, ficar mais forte ou até mesmo para melhorar a saúde e o condicionamento físico.
O aplicativo cria um treino personalizado, de acordo com as informações que você colocar lá. O Aplicativo foi totalmente desenvolvido pela Nike e traz instruções detalhadas, para cada exercício, e também possui áudio e vídeo como guias para não errar durante a execução dos exercícios.
Conforme você vai “avançando” nos treinos, o aplicativo te oferece “recompensas”. Os treinos ficam gravados, facilitando para acessar o histórico e checar o avanço. É possível escolher a música que você quer ouvir durante o treino e você também pode customizar o objetivo que você deseja alcançar.
2 – RunKeeper
Conhecido como personal trainer de bolso, o RunKeeper ajuda na rotina de quem gosta de correr. O aplicativo usa o sinal GPS do celular para automaticamente deixar registrado as corridas/ caminhadas do usuário. Ele mede a velocidade, diz quantas calorias foram gastas, informa o tempo e a distância percorridas. O aplicativo também permite que a pessoa escute a música que desejar enquanto corre.
RunKeeper também funciona como uma rede social, já que é possível compartilhar para outras pessoas detalhes do seu exercício. Ótimo para incentivar os amigos, não é mesmo? Confira mais sobre o aplicativo no vídeo abaixo:
3 – Runtastic Leg Trainer
Lançado pela Runtastic, o Leg Trainer é um app totalmente voltado para o treino dos músculos da perna e bumbum.
O aplicativo conta com vários vídeos com treinos, para que o usuário pratique diariamente, sem erros. O app ainda conta com uma treinadora virtual, chamada Angie, que fala português e auxilia na contagem das séries e também dá motivação para o usuário. Confira mais sobre como o aplicativo funciona no vídeo abaixo:
https://www.youtube.com/watch?v=9pCiNZzo_lM
4 – Runtastic Six Pack
Também lançado pela Runtastic, esse aplicativo já é bem diferente que o de cima, pois conta com exercícios totalmente voltados para a região do abdômen. O app auxilia para a tonificação dos musculos abdominais.
O aplicativo também conta com muitos vídeos e ajuda o usuário a executar os exercícios corretamente. Lá também é possível conferir um treino específico para conseguir obter um abdômen tanquinho em apenas 10 semanas. Assim como o Leg Trainer, o Runtastic Six Pack também conta com um treinador virtual.
https://www.youtube.com/watch?v=Go8NtApU0YA
5 – Strava Cycling
Gosta de pedalar? Então esse aplicativo é uma ótima opção para você. O aplicativo é perfeito para quem quer acompanhar os trajetos de bike. Além disso, o app também deixa registrado a distância, velocidade e o tempo da corrida de bicicleta. Gosta de sempre percorrer o mesmo caminho? O aplicativo salva todas as rotas percorridas, ótimo para facilitar na hora de percorrer o mesmo caminho com mais frequência.
O aplicativo conta com a seção Explore, que permite que o ciclista confira rotas próximas. Além de tudo isso, o app ainda conta com desafios para alcançar, possibilitando disputas entre usuários do app. Bacana, né? Confira mais sobre o app no vídeo abaixo:
6 – MyFitnessPal
No aplicativo você pode definir a sua meta. Quer perder peso? Ganhar massa? O app te ajuda. São mais de 5 milhões de alimentos cadastrados no aplicativo. Isso facilita o monitoramento da dieta de perto. O aplicativo diz quantas calorias você consumiu no café da manhã, janta, almoço, lanches. Ótimo para conseguir chegar no seu objetivo.
Baseado no seu objetivo, o app irá indicar quantas calorias são indicadas para a sua dieta, diariamente. Mas vale lembrar que: O aplicativo NÃO substitui o acompanhamento de um profissional. Confira abaixo como usar o aplicativo:
7 – Daily Yoga
Nada melhor que começar o dia praticando Yoga. Afinal, a pratica ajuda a reduzir dores, melhora respiração, postura e manda embora todo estresse. No aplicativo o usuário pode escolher entre três tipos de treinos: Casual, Moderado e Intenso.
O Aplicativo conta com quatro tipos de treinamentos gratuitos. O aplicativo ainda conta com músicas relaxantes.
8 – Hydro
Você bebe pouca água? Então esse aplicativo é pra você! Saiba que a água é indispensável para acelerar o metabolismo e para a boa forma. Por causa disso, beber água é primordial para quem deseja emagrecer e ter um corpo bonito e saudável.
O aplicativo Hydro ajuda a não esquecer de beber água e ainda diz a quantidade de água que você deve tomar. Viu só? Agora não tem mais desculpa. Confira mais sobre o aplicativo abaixo:
E aí, curtiu as dicas de aplicativos para boa forma? Espero que sim. Baixe todos e depois nos diga de qual você gostou mais.