O treino de alta intensidade para emagrecer se tornou febre entre as famosas. Muito recomendado para quem deseja perder peso, esse tipo de exercício pode até cansar, mas realmente funciona. Alguns profissionais afirmam que esse treino emagrece mais do que apenas praticar musculação. No post de hoje é possível conferir dicas de exercícios e o passo a passo de como fazer sem erros.
Treino de Alta Intensidade para Emagrecer
O treino de alta intensidade para emagrecer consiste em dar o melhor de si durante os treino, mas com pouca duração de tempo. Esse tipo de exercício não conta com descanso e vai até a falha. Desse modo, depois que os exercícios acabarem, o corpo vai continuar queimando calorias durante o resto do dia.
Esse tipo de treino é muito usado por quem precisa emagrecer. Para perder muitas calorias, essa opção consegue dar mais certo do que apenas frequentar academia. O treino de alta intensidade emagrece mesmo, mas é importante respeitar o seu limite. Comece com exercícios para iniciantes e com o tempo aumente a intensidade. Depois o corpo começa a se acostumar e o ritmo e fôlego ficam maiores.
Não tem tempo para frequentar academia? Não faça disso a sua desculpa. No youtube é possível conferir vídeos de exercícios de alta intensidade, desde iniciantes até níveis maiores, que podem ser praticados no conforto da sua casa. O bom desses de alta intensidade, é que a maioria deles contam com pequena duração de tempo. Ou seja, com apenas alguns minutos diários já é possível perder muitas calorias.
Além dos exercícios, é óbvio que é necessário fazer mudanças na alimentação. Prefira alimentos saudáveis e opções de pratos que contenham legumes, verduras, frutas e carnes vermelhas. Se você quer emagrecer, precisa ter foco e dedicação e excluir da sua rotina os alimentos gordurosos, fast food, doces e excesso de sal.
Nos vídeos abaixo é possível conferir ótimas opções de treino de alta intensidade para perder peso. Confira:
https://www.youtube.com/watch?v=yyu8UxDfzME
https://www.youtube.com/watch?v=XYaYEcAQt80