A água não é apenas necessária para nossa sobrevivência, mas também muito importante, ela trás muitos benefícios e o emagrecimento é um deles. Se você não sabe a importância da água no emagrecimento não vá embora agora, vamos te contar e mostrar tudo o que precisa saber sobre a água.

Ela ajuda muito na hidratação do corpo e pele, se você começar a tomar mais água vai perceber a diferença que ela vai fazer em seu corpo, ela melhora o funcionamento do cérebro, aumenta a massa muscular, melhora o funcionamento do intestino, entre outras coisas. Mas é claro que a água também é aliada do emagrecimento e ajuda muito as pessoas que desejam emagrecer. Vamos mostrar aqui alguns benefícios na água no emagrecimento e você vai ver a importância dela.

A Importância da Água no Emagrecimento

Água gelada – A água gelada é bem interessante, ela funciona como um termogênico, quando uma pessoa ingere água gelada o corpo eleva a temperatura, para elevar a temperatura é necessário gastar caloria e com isso você acaba tendo um gasto maior, um gasto que não imaginava ter. Para você ter uma ideia, beber cerca de 10 copos de água gelada pode gerar um gasto médio de 200 calorias.

A água e os alimentos ricos em fibras – Para que seu intestino funcione regularmente é necessário não só comer alimentos ricos em fibras, mas também beber bastante água. Isso vai diminuir a prisão de ventre que é muito comum em mulheres e vai contribuir para o emagrecimento. Comer fibras e não ingerir água vai fazer o efeito contrário que deseja, a água é necessária para fazer a lubrificação das paredes do intestino e também na movimentação do bolo fecal. Além disso a água ajuda a evitar a constipação e formação de gases.

Beba pelo menos 2 litros por dia – Para conseguir emagrecer você precisa beber água, mas é importante beber cerca de 2 litros, essa quantidade vai ajudar a acelerar o funcionamento dos rins e vai evitar a retenção de líquidos. Com isso você não fica inchado e percebe o emagrecimento.

Beba água e acabe com a fome – Se beber a quantidade que indicamos seu estômago vai dilatar, por causa disso o líquido vai manter o estômago relativamente preenchido, aumentando a sensação de saciedade. Com isso você vai conseguir controlar melhor a quantidade de alimento que ingere, mas é bom lembrar que não estamos falando para você ficar sem comer e só beber água. A alimentação também é muito importante para o emagrecimento, você deve fazer tudo da forma correta.

Com essas informações você já conseguiu perceber a importância da água no emagrecimento, agora é só deixar sempre perto de você uma garrafinha de água, de preferência gelada.