A nova dieta da proteína é a nova dieta que reduz em grande escala os carboidratos. Na dieta da proteína são permitidos alguns alimentos como frutas e verduras.
A dieta da proteína funciona dessa maneira: Com o seu corpo sem carboidratos como fonte de energia acaba diminuindo a glicose do seu corpo então o processo de perda de peso é rápida.
Como fazer a dieta da proteína?
Se você deseja fazer a dieta da proteína, saiba que o tempo em média é de 30 dias de dieta que não deve ser ultrapassado. São duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas, podendo se houver necessidade repetir a mesma por mais 15 dias.
Saiba que você poderá comer normalmente, pois o tempo de 15 dias pode causar dores de cabeça, náuseas, fraqueza, tontura e outros sintomas desagradáveis. Com o tempo, se chegar a esse estado de fraqueza e tontura a melhor opção é procurar um médico.
Veja agora os Alimentos Permitidos e Não Permitidos Para o Cardápio da Dieta da Proteína
| COMIDAS PERMITIDAS | COMIDAS PROIBIDAS |
| Abobrinha verde; Acelga; Agrião; Água com gás; Alface; Aspargos; Atum; Aves; Azeite; Azeitona com tempero; Bacalhau; Bacon; Berinjela; Brócolis; Camarão; Caranguejo; Carnes; Caviar; Cebola; Cenoura; Chicória; Chuchu; Cogumelo; Couve; Couve-flor; Espinafre; Frango; Jiló; Lagosta; Limão; Lingüiça; Manteiga; Margarina; Mexilhões; Nabo; Omelete; Ostra; Ovos; Peixe; Pepino; Pimenta; Pimentão; Presunto; Queijos industrializados; Quiabo; Rabanete; Repolho; Sal; Salada verde; Salaminho; Salsa; Sashimi; Sopa de legumes; Sukiaki sem macarrão; Tomate; Vagem | Abóbora; Açúcar; Adoçantes com Frutose ou Lactose; Almôndegas; Amendoim; Amidos; Arroz; Balas; Balas diet; Banana; Batata; Beterraba; Biscoito; Bolachas; Bolos; Caju; Cará; Carboidratos; Catchup; Catupiry; Cereais; Chicletes; Doces; Ervilhas; Farinha; Feijão; Figos; Frutas; Frutas Secas; Geléia; Leite; Macarrão; Mandioca; Massas em Geral; Mel; Milho; Mortadela; Panquecas; Pão; Passas; Petiscos; Pomarola; Pomodoro; Queijo Fresco e Mineiro; Salsicha; Soja; Sorvetes; Suco de Frutas; Tâmaras; Trigo; Yogurt; grão-de-bico; lentilha; uva; figo; ameixa; caqui; castanha; coco; jaca; marmelo; nêspera; tâmara; amêndoa; tamarindo |
| BEBIDAS PERMITIDAS | BEBIDAS PROIBIDAS |
| Chá, Chá-Mate, Chá de Ervas com adoçante, Refrigerantes Light (em poucas quantidades), Café amargo ou com adoçante, Água Tônica Diet. | Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados, Refrigerantes, Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros de qualquer sabor |
Opções para o Café da manha
Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos;
– Omelete Simples ou com Queijo e Presunto;
– Chá Gelado;
– Café ou Chá Mate;
– Suco Clight ou Chá light;
– Pão Diet (após 15 dias);
– Margarina ou Manteiga;
– Presunto;
– Queijo;
– Salaminho.
Opções para o Almoço
Salada em Geral
Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
Lingüiça
Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
Refrigerante Diet ou Suco Clight
Opções de Sobremesa
– Gelatina Diet;
– Geléia Diet de Morango
Opções de lanche da tarde
Chá Gelado ou Quente/Café;
– Queijo;
– Salame.
Para o jantar uma das dicas é dê preferência a alimentos leves.
Boa Noite,
Meu nome é Priscila e fiz essa dieta da proteína á 1 mês a traz e emagreci 7 kl em 1 mês, e em 1 mês que parei e estou comendo de tudo até exagerando confesso (rodízio de pizza varias vezes), ganhei 1kl, gostei muito desta dieta primeira coisa que vc perde é a barriga, só fiz um mês por medo, que me falaram que não é bom vc fazer mais de um mês!
Parabéns Priscila, muito bom que conseguiu emagrecer.
Hoje faz 16 dias que comecei a dieta. Eliminei 5kg. Frequentoa academia 5 vezes por semana entre musculaçao, esteira e spinning. Pretendo eliminar mais 12kg. Hoje estou com 97kg. Vou conseguir.
Abraços a todos!!!!
Isso aí Toninho, foco total!
Comecei há 6 dias, eliminei 2 kg, no começo sofri um pouco, mas depois que me adaptei ficou super tranquilo! Estou feliz, me deu mais animo para treinar! Força, Foco e Fe!
Parabéns crispariam, é isso aí ! Força, Foco e Fé que você consegue.
Olá , estou começando hj. a Dieta , minha meta é chegar pelo menois com 75 Kkg. hoje estou com 97 Kg, tenho que ter muita determinação, Nosssssssa vamos la !!!!!!!
É isso aí Cassia! Parabéns pela sua iniciativa, que você consiga ter o seu resultado esperado.
VALE MUITO A PENA. FAZER A DIETA DA PROTEINA. POIS CONSEGUIR PERDE 7 KILOS EM UMA SEMANA. E SAIR DO MANIQUIM 54 PARA O 44. AMEI A DIETA. ESTOU ME SENTINDO MUITO FELIZ
Parabéns Thais! É isso aí.
Muito bom de ver o seu resultado Thais, sucesso.
Nossaaaa… Parabéns Thais pela força de vontade e dedicação!
Nesse ritmo vou tentar também. Quero e preciso! Estou impressionada! Parabéns mesmo
Boa noite,tem sete dias que estou fazendo a dieta.Estou muito feliz pois já perdi quatro quilos estou sentindo muito bem beijos.
Muito bom Ivonete! Continue nessa força que você vai longe.
estou começando hoje, e é incrivel, é só saber que não pode que já da vontade.
acho que vou conseguir na boa pois adoro carne
quero perder 10 quilos.
Força total Rosana! isso aí.
Os 17,5 kg emagreci em um mês e fiz a dieta por uma semana apenas. Ela potencializou os resultados da atividade física.
Parabéns! Perder 17,5kg em um mês é um ótimo resultado.
Parabéns Linda ! Foco total.
Muito bacana a força que vc dá pra galera! Comecei a dieta da proteina por conta própria. Em uma semana perdi 4 kg. Poderia ter emagrecido mais, já que estava fazendo de forma errada, pois estava tomando muito leite desnatado. Agora, com seu cardápio vou fazer direitinho.
Obrigado Elizandra, vamos com tudo no seu objetivo! Sucesso na dieta.
oOie gente..
passei pra dizer que emagreci 10 kg. estou muito felix.
vc ke esta tentand ainda. nao desiste nao.. va en frente.. 🙂
vou começar a fazer… se Deus quiser vai dar certo!
Hoje eu comecei a dieta da proteína, já doei tudo que engorda da minha geladeira, troquei todos alimentos, estou confiante que em 30 dias eu terei o melhor resultado!!! Nada de Carboidratos em pessoal. hehehe! Boa sorte p todos vocês!
comecei ontem , tomara que funcione, quero eliminar 10 kg , peso hoje 70 kg.
Boa sorte Thaiis ! Força de vontade é o segredo.
Nem acreditei quando subi na balança e perdi 1 kg em 3 dias, e parece que meus culotes tão sumindo rapidamente (Esse era meu problema kkkkkkk), já tive 162 kg, perdi 57 kg e meus culotes ainda continuaram grandes (Mesmo fazendo muitaaaaa caminhada), com essa dieta ta sumindo, to muito feliz, e olha que nem tirei o famoso pão francês do café da manhã, porque to malhando muito na parte da manhã, tenho medo de não aguentar kkkkkkkkk. Mas recomendo a todos, realmente funciona \o/
Estou passando com a nutricionista… Estou muito feliz…. Fiz a dieta da proteína durante uma semana agora essa semana estou novamente fazendo a dieta da proteína… Já eliminei 12 kg… Minha auto estima está melhorando a cada dia e a cada roupa que coloco… Não desisto…
Parabéns pela iniciativa bia ! Boa sorte na dia e foco total !
amigo podias me dar a receita correta? afinal posso tomar leite, iogurte ou não??? há receitas de proteina que dissem q sim, outras q não! ABRAÇO CAMARADA
Estou muito animada com os depoimentos que li sobre essa dieta da proteina, já tentei várias e não deu certo, agora vou tentar essa e se DEUS quiser terei sucesso, pois quero emagrecer 20 kg.
Começarei na segunda feira, depoi conto o resultado.
Oi comecei a fazer a dieta ontem (08/04/2013), para mim ta sendo um tormento pois não curto muita as proteína, mas vou seguir em frente. To com 93 quilos e pretendo perde 20.
Boa noite
Comecei a dieta hoje, mas vou confessar que fiquei muito ansiosa nas primeiras horas,pois estava acostumada a comer muito pão, arroz, feijão e massas, mas agora já está tudo tranquilo. Força e fé que eu vou conseguir.
Isso aí Ana, força e fé sempre! Sucesso.
quero perder so cinco kilos, vou começar hj, quero acreditar que posso , daki 15 dias vou voltar e postar o k aconteceu nesses 15 dias
Boa sorte na dieta Daiana, sucesso!
Boa tarde
Passei para dizer que estou no quarto dia e hoje está sendo um pouco difícil, pois estou com uma dorzinha chata de cabeça, mas estou determinada e não vou desistir, também gostaria de saber se existe algum biscoito ou bolacha diet ou light que não seja proibido de comer nessa dieta.
Um abraço.
Vou começar amanhã a dieta da proteina! Estou muito gorda e nunca cheguei a esse peso, somente na gravidez, 92 kg… Então gente, muita força pois a minha auto estima ta lá embaixo!!
comecei fazer a dieta segunda- feira , mas ontem nao aguentei comi um cachorro quente , mas estou feliz hj quinta feira subi na balança e ja perdi 2 kilos e meio agora descidi vou fazer direitinho pq vale apena bjs a todos
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Fiquei surpresa com os resultados, vou começar na segunda…
preciso eliminar 10 kilos…
Hoje fazem 6 dias que iniciei, não perdi nenhum kg, mas perdi 2% de gordura, foco em 20 dias, vou chegar a 3% de gordura corporal. Foco
Perdi 35 kg em 4 meses com essa dieta, recomendo muito, no final da dieta comecei a fazer musculaçãome pela alta quantidade de proteina no organismo consegui 6 kg de pura massa magra, musculos finidos que nunca tive antes..
Hoje tenho outra vida.. Com saude e qualidade…
gostaria de saber se há algum problema tomar whey protein apos o treino ja que é proteina do leite
Olá Ana, não a problema nenhum em tomar whey pois ele é um grande aliado na hora da dieta. Boa sorte !
Olá meninas,testou no meu 5º dia no primeiro dia deu uma dor de cbç ,mas nada que um analgesico não passa,estou seguindo a risca ,somente proteinas mesmo ,mas tenho uma duvida,nos alimentos permitidos diz poder tomar refrigerante diet,mas no almoço sugerido diz ser refrigerante light,fiquei sem saber o certo por isso não tomei nem um nem outro …hpa e quanto ao peso ainda não me pesei mas venho deixar assim que eu me pesar..bjuu meninas e força e vontade !
Comecei segunda-feira(06/05) com 83,4kg hoje pela manhã me pesei e estou com 79kg… estou amando o resultado
Oi boa noite a todos …cada depoimentos lindos…Vou iniciar estou precisando muito e tenho certeza que irá dar tudo certo bjs bjs a todos e volto pra dizer uma linda semana !!!
Olá pessoal, confesso que já comecei esse tipo de dieta algumas vezes, mas apesar de ter começado a dar resultado, fraquejei e sai da dieta. Mas dessa vez estou disposto a seguir corretamente até 30 dias . Começo hoje com 106kg 37anos. Meu Cafe da manha foram:
2 ovos fritos na margarina,
2 xícaras de Cafe puro com Sucralose.
3 bolachas tipo clubsocial
Torçam por mim.
Boa sorte Renato , também estou nesta luta, mas o legal seria eliminar os carboidratos neste primeiro momento,
um abraço
Comecei hoje,depois eu falo.
Boa tarde a todos,decidir falar sobre os resultados q tenho alcançado p/ animar as pessoas,comecei a dieta dia 22/04,com 18 dias q foi a ultima vez q me pesei tinha eliminado 4kg certinho,sem malhar apenas com uma caminhada de leve.Ainda falta muito p/meu objetivo,mas falta menos agora.depois mando mais noticias!!!!
Essa dieta é muito boa , gente dá resultado mesmo…
Olha estou muito emocionada com tantos depoimentos, e vou começar a fazer também, mas antes vou me pesar pra vê quantos quilos estou pesando, e nesta sexta 17/05/2013 eu começo com muita força de vontade eu vou conseguir o meu objetivo. Bjus a todos.
Gente estou começando hoje minha dieta, estou com 82,1kg preciso eliminar 22kg, sei que não vai ser fácil, e sei que preciso de incentivo e lendo os comentários me motivou a começar, bom vamos que vamos eu vou conseguir bj e boa sorte a todos que estão nesta batalha
Galera comecei hoje (20/05/2013), to mega animada com os comentários. Vamo que vamo …..hauahaua
Galera comecei hj a dieta , estou bastante otimista , espero conseguir o objetivo de perder 20 kg.
Oi pessoal estou começando hoje 21/05/2013 novamente a dieta ja comecei por varias vezes e acabei nao conseguindo ! Mais hj decidi que vou conseguir e pronto ! espero que de tdo certo preciso perder pelo menos 20 kg ! Boa sorte pra todos nos !!
Oi galera, vou começar amanha, estou animada com as postagens de vocês, espero que em mim faça o mesmo resultado, bjs
Comecei ontem to firme e forte vamos ve o que pea mais é o fds nossa ai que é a prova de fogo…mas vamos la 10kg a menos.
Começo hoje, com 95,3 kg e volto em breve com os bons resultados =)
Galera estou mega feliz em 3 dias de dieta -2.5kl….Uhuuuuuu vamos lá galera força na peruca…hauahuah
Olá, hoje estou no quarto dia de dieta e me pesei logo pela manhã e consegui perder 2 kilos, minha meta é de 8 kilos, não vou dizer q a dieta é facil, principalmente quem tem problema de ansiedade e come toda hora como eu, a vontade de comer um docinho, uma bolacha, um paozinho é imensa, mas estou me controlando e vou vencer essa ansiedade, os dois primeiros dias são os piores, mas logo vai se acostumando e não sinto mais tanta fome, sinto dores de cabeça, mas sei q é normal.
Daqui uns 10 dias eu volto para dizer o quanto perdi no total!
olá pessoal ja estu fazendo a dieta a 2 dias , mas fico um pouco em dulvidas nas quantidadas porções. e faço exercicios! estou certa em fazer exercicios… estou com 60kilos preciso ficar com 56! que ja fez mim dê uma dica fico grata! bjs
Boa Tarde, eu estou fazendo academia, e quero ganhar massa, porem quero definir, essa dieta é boa? ja fiz uma vez por 5 dias e perdi 1 k, adorei!
Obrigada.
Ola começei a fazer a dieta dia 20/05 estou seguindo a risca porem não estou vendo tanto resultado como as pessoas fala que perde 5 ou ate 6 kilos em 1 semana.
eu só me pesei 1 vez essa semana e perdi apenas 2 kilos
alem da dieta estou bebendo muito cha verde porem o resultado não esta me agradando.no proximo dia 30 quando completara 10 dias de dieta eu volto pra falar quantos kl eliminei