Benefícios da água para o organismo – Quer manter a pele e cabelos saudáveis e de quebra ainda melhorar a saúde? Os benefícios da água incluem diversos pontos positivos. E você? Já bebeu água hoje? Se você não possui o hábito de se hidratar corretamente, então é melhor começar a mudar de atitudes. O corpo humano de um homem adulto possui cerca de 65% de água. Já as mulheres, possuem 60% de água corporal. Por causa disso, é necessário sempre beber bastante líquido, pois o nosso corpo precisa dele para funcionar melhor. Além de tudo isso, beber corretamente 2 litros de água por dia também ajuda a regular o intestino, diminuindo a prisão de ventre.
Benefícios da água para o organismo
Para a melhora da saúde, em vários aspectos, é necessário beber de 1 a 2 litros de água por dia, mas depende muito do tipo de vida de cada pessoa. Uma pessoa que pratica atividade física intensa todos os dias, por exemplo, a quantidade indicada para o consumo pode ser ainda maior, já que a pessoa perde muita água ao transpirar. Além de hidratar o corpo e fazer muito bem para o cabelo e pele, a água possui diversos benefícios para a saúde. Confira abaixo alguns deles:
- Ajuda e regula a temperatura corporal;
- Ajuda no combate de estrias e celulite
- Auxilia para o melhor funcionamento dos rins;
- Atua prevenindo o aparecimento de pedras nos rins;
- Ajuda na digestão;
- Diminui o inchaço corporal
- É um grande aliado para o emagrecimento
- Melhora a circulação sanguínea
Para ter todos os benefícios que a água proporciona, não se deve substitui-la por sucos, muito menos por refrigerantes.
Técnicas para beber mais água
Não consegue ter o costume de beber água? Ingerir 2 litros de água diário está sendo muito difícil? Não se preocupe. Confira no vídeo abaixo quatro estratégias para beber a quantidade indicada por dia.
Além disso, você também pode consumir alimentos ricos em água, como: melancia, morango, abacaxi, maçã, etc. Confira abaixo outros alimentos ricos em água:
Benefícios de beber água logo pela manhã, de jejum
Ao beber água de manhã e de jejum, você estimula o sistema digestório, melhorando assim o processo digestivo. Além disso, também contribui para quem deseja emagrecer, pois cria a sensação de saciedade por mais tempo.
Benefícios de beber água com limão
A água com limão ajuda na desintoxicação do corpo. Além disso, também é ótimo para melhorar a prisão de ventre.
Benefícios de beber água com gás
É viciado(a) em refrigerante e não sabe como parar? Tente incluir a água com gás no seu cardápio. Além de não possuir calorias e ser totalmente saudável, também ajuda a hidratar o corpo. Ótima alternativa para conseguir parar de beber refrigerante. Além disso, também ajuda a melhorar a digestão.
Porém, não deve beber água com gás todos os dias, pois pode irritar o aparelho digestório de quem sofre com refluxo.
E aí, curtiu saber os benefícios da água para o organismo? Então que tal separar a sua garrafinha de água agora mesmo? 🙂