Afinal, como diminuir a retenção de líquidos? A retenção de líquido é terrível, não é mesmo? E é uma das piores inimigas das mulheres. Infelizmente, principalmente o público feminino sofre com isso. Pensando sobre o assunto, decidimos separar esse post com dicas valiosas para desinchar. Confira quais alimentos são os melhores aliados para combater a retenção de líquido.
Como Diminuir a Retenção de Líquidos?
A retenção acontece principalmente nos membros inferiores e abdômen. A retenção pode ser causada por diversos motivos, tais como: Pressão alta, insuficiência vascular, problemas renais, TPM, uso de alguns tipos de medicamentos (como anticoncepcionais), temperatura corporal elevada (comum no verão) e alimentação inadequada (alto teor de sódio pode causar a retenção de líquido).
A prática de atividades físicas e uma alimentação correta, por exemplo, são indispensáveis para melhorar a retenção de líquido. Confira abaixo mais dicas sobre o que fazer para desinchar e acabe com esse incômodo de uma vez por todas:
- Beba 2 litros de água por dia;
- Consuma frutas ricas em água como: melancia e melão;
- Evite o consumo em excesso de sódio;
- Dê preferência a alimentos ricos em potássio como frutas e verduras cruas. Isso ajuda a controlar a pressão arterial, auxilia na redução de sódio do organismo e, como consequência, ajuda a diminuir a retenção de líquido;
- Inclua chás diuréticos no seu dia-a-dia
Ainda com dúvidas sobre o assunto? Confira mais dicas sobre o assunto no vídeo abaixo. No vídeo é possível conferir quais alimentos são grandes aliados para acabar com a retenção de líquidos de uma vez por todas.