Nova sensação do momento, o crossfit tem dado o que falar no mundo dos famosos. Celebridades adotaram esse tipo de treinamento. Mas, será que crossfit emagrece mesmo? Confira aqui os benefícios e exercícios completos para praticar.

Crossfit emagrece mesmo?

O crossfit é um treino de alta intensidade e com o curto período de tempo. Por este motivo, esse tipo de exercício ajuda e muito no processo de emagrecimento. Crossfit é um treino funcional e auxilia para queima potente de calorias, podendo perder até 800 calorias em um único treino, por exemplo. Para quem quer perder peso, é uma ótima alternativa. Porém, é necessário respeitar os limites do seu corpo, pois este tipo de treino é muito intenso. O ideal é começar aos poucos, pois com o tempo o corpo se acostuma com a rotina de exercícios intensos.

As atividades são intervaladas ao longo de trinta minutos de atividades intensas, o que proporciona o elevado gasto calórico nas atividades.

– Exercícios de Crossfit

Saltos – Os saltos elevam ainda mais a intensidade do exercício. e exigem um trabalho maior do corpo. O salto sempre é feito por cerca de um minuto entre os exercícios.

Corda – A corda é uma das mais usadas no treinamento de crossfit. As cordas são grossas e pesadas. Ao fazer o balanço o corpo trabalha toda a musculatura.

Agachamento – Ótimo para definir com sucesso a musculatura da coxa, perna e bumbum.

Crossfit emagrece, mas deve ser praticado com cuidado e orientação de profissionais.