A dieta da água é uma das novidades para alcançar o emagrecimento rapidamente, perdendo peso de uma maneira fácil e simples, sendo que este tipo de processo ainda contribui para que o corpo mantenha-se hidratado, devido a grande quantidade de água que será ingerida ao realizar e seguir o cardápio da mesma.
Os resultados que a dieta da água promete fazer com que seus seguidores alcancem é a perda de peso, sendo que é necessário, não somente ingerir o líquido, mas sim, realizar todo um cardápio especial para conseguir atingir o objetivo esperado, conseguindo emagrecer ao introduzir alguns alimentos saudáveis em seu dia-a-dia, além desta fonte de vida.
Para a realização da dieta da água é necessário que você ingira dois copos de água antes das refeições, sejam elas principais ou somente lanches ao meio do dia, sendo que isto possibilitará a redução de peso indicada, satisfazendo a pessoa ainda mais.
Dieta da água – Como Funciona?
Primeiro dia
Café da manhã:
– 2 copos de água (30 minutos antes)
– Iogurte natural desnatado
– Uma colher de aveia integral
Lanche da manhã:
– Uma fruta qualquer de sua preferência
Almoço:
– Dois copos de água (30 minutos antes)
– Um prato de salada com legumes
– Filé pescada grelhado
Lanche da tarde:
– Suco de frutas
Jantar:
– Dois copos de água (30 minutos antes)
– Duas fatias de pão
– Duas fatias de peito de peru
– Uma colher de maionese light
– Água de coco.
Segundo dia
Café da manhã:
– Dois copos de água (30 minutos antes)
– Copo de leite de soja
– Banana-prata
– Uma colher de linhaça
Lanche da manhã:
– Suco de frutas
Almoço:
– Dois copos de água (30 minutos antes)
– Prato de salada
– Filé de frango grelhado
Lanche da tarde:
– Suco de frutas
Jantar:
– Dois copos de água (30 minutos antes)
– Duas fatias de pão
– Uma colher de requeijão light
– Uma colher de atum
– Duas folhas de agrião
Terceiro dia
Café da manhã:
– Dois copos de água (30 minutos antes)
– Uma xícara de leite desnatado com café
– Duas torradas integrais
– Duas colheres de requeijão light
Lanche da manhã:
– Fruta que sua preferência
Almoço:
– Dois copos de água (30 minutos antes)
– Prato de salada
– Filé bovino grelhado
Lanche da tarde:
– Suco de frutas
Jantar:
– Dois copos de água (30 minutos antes)
– Duas fatias de pão sírio
– Ricota temperada
– Folhas de salsa e pepino
O cardápio deve seguir com a mesma base todos os dias que você desejar, sendo que para o lanche da manhã e tarde normalmente você deverá consumir um suco de frutas ou um desses alimentos maciços, assim como lanche para o jantar com variadas formas de construí-lo de modo saudável, além de que, para o almoço, sempre deverá estar presente um filé de qualquer tipo de animal para disponibilizar proteínas.