Existem várias dietas que são possíveis realizar quando uma mulher deseja perder alguns quilos, conquistando o corpo sonhado, além de manter uma alimentação saudável que deve ser seguida todos os dias, sendo que um dos cardápios mais utilizados por muitas mulheres é o da dieta da banana, que já beneficiou muitas pessoas.
A dieta da banana permite que os seguidores eliminem uma quantidade de peso razoavelmente alta, sendo que o principal item do cardápio é a banana que deve ser ingerida logo de manhã, potencializando os resultados e fazendo com que os mesmos apareçam em um curto período de tempo.
Dieta da Banana – Cardápio
Veja, abaixo, o cardápio da dieta da banana que promete emagrecer, cerca de, dezoito quilos somente em dois meses.
Café da manhã
Primeira opção:
– Uma xícara de chá verde, branco ou de hortelã
– Mingau ou cereal de aveia com banana
Segunda opção:
– Uma xícara de chá dos mesmos sabores acima
– 200ml de leite de soja misturado com uma banana do tipo prata ou nanica, podendo ou não adicionar uma colher de aveia, a sua preferência
– Uma banana com canela em pó, linhaça e mel
Terceira opção:
– Duas bananas
– Uma xícara de água morna ou em temperatura ambiente
Lanche da manhã
– Suco de couve, laranja e gengibre
OU
– Suco de melancia e limão
OU
– Suco de fruta light industrializado
Almoço
Primeira opção:
– Salada a vontade (alface, agrião, rúcula, etc.)
– Duas colheres de arroz integral
– Uma concha pequena ou média de feijão
– Um filé de frango grelhado, pequeno ou médio
Segunda opção:
– Salada à vontade
– Meia xícara de macarrão integral com ou sem molho de tomate
– Um filé de peixe grelhado
– Legumes cozidos (abobrinha, tomate, berinjela, etc.)
Lanche da Tarde
Primeira opção:
– Uma xícara de chá branco ou vermelho
– Uma barra de cereais pequena
Segunda opção:
– Uma xícara de chá dos sabores acima
– Pão integral com duas colheres de mel ou peito de peru
OU
– Duas torradas com geleia de fruta
Jantar
Primeira opção:
– Sopa de sua preferência (indicada de cenoura ou tomate)
Segunda opção:
– Salada à vontade (alface, tomate, agrião, cenoura, etc.)
– Omelete com duas claras e peito de peru
Ceia
– Banana com canela ou somente a fruta em si