Não tem tempo ou dinheiro para frequentar academia, mas quer perder peso? Não desanime! Separamos alguns exercícios para emagrecer que podem ser praticados no conforto da sua casa. Basta ter bastante foco e determinação que então você conseguirá chegar no seu objetivo. Não adianta, para perder peso é necessário se mexer, fazer exercícios e adotar uma alimentação saudável.

Exercícios para emagrecer

Não adianta, para emagrecer é necessário se mexer. Não acredite em remédios milagrosos, pois são os exercícios e a boa alimentação os responsáveis pelo emagrecimento saudável. Pensando nisso, separamos alguns vídeos com os melhores exercícios para emagrecer. Lembre-se: Sempre respeite os seus limites, comece aos poucos e com o tempo seu corpo vai se acostumar e vai aguentar mais.

Os exercícios que gastam mais calorias são indispensáveis para o emagrecimento. Não é preciso de muito tempo diário para emagrecer. Pelo contrário. Basta executar exercícios intensos, com pouco tempo de duração, mas que queimam muitas calorias. Além disso, a alimentação correta também é muito importante para perder peso. Engana-se quem pensa que fechar a boca é a solução. O corpo precisa de comida e o correto é comer de 3 em 3 horas. Já reparou que quando ficamos muito tempo sem comer nada, a tendência é querer comer o mundo na próxima alimentação? Então, é isso que precisamos evitar.

Não gosta de academia? Não se preocupe. É possível emagrecer no conforto da sua casa. Gosta do ar livre? Muitos exercícios podem ser feitos no parque, por exemplo. Não há mais desculpas, pois é possível praticar série de treinos em qualquer lugar, onde você estiver, mesmo com pouco tempo disponível. Então confira uma lista de exercícios PODEROSOS para o emagrecimento e coloque em prática JÁ! Confira a lista de exercícios para emagrecer em casa:

Burpee

O Burpee, justamente por trabalhar todo o corpo, consegue queimar gordura rapidamente. Quem está há muito tempo sem praticar nenhum tipo de atividade, pode acabar encontrando um certo nível de dificuldade para fazer os exercícios, pois ele exige condicionamento físico. O Burpee trabalha a resistência, aumento de força e o controle corporal. Não desista e tente um pouco todos os dias, porque aí seu corpo se adaptará ao treino.

Hiit – Exercícios para emagrecer rápido

Aulas de hiit são poderosíssimos para perder peso. O hiit é um dos mais eficientes treinos para emagrecer e pode ser praticado de qualquer lugar. O Hiit é um treino aeróbico e super funciona para a queima de gordura e emagrecimento. Confira os 5 melhores exercícios para emagrecer rápido abaixo:

Zumba para perder peso

Tem coisa melhor do que se divertir dançando e ainda queimar gordura? É assim que o Zumba funciona! Confira o vídeo abaixo e também perca peso dançando.

Exercício para perder barriga

Para perder barriga é necessário se mexer. Confira o vídeo abaixo e faça o passo a passo junto com o vídeo. Deste modo, tenho certeza que você conseguirá perder as tão indesejadas gorduras abdominais.

https://www.youtube.com/watch?v=NYZJ5sdt0kU

Exercícios para queimar calorias

Queime 350 calorias já com essa série de exercícios poderosos para o emagrecimento.

https://www.youtube.com/watch?v=7smr3jqxwDk

Acelere seu metabolismo em 10 minutos

O metabolismo acelerado ajuda e muito no emagrecimento. Então que tal acelera-lo em 10 minutos? Aprenda como no vídeo abaixo

https://www.youtube.com/watch?v=KZEl-oJWtGw

Queime MIL calorias em 40 minutos

Os exercícios desse treino são BEM puxados, mas REALMENTE funciona. O ideal é começar aos poucos até o corpo começar a ter um condicionamento físico maior. O importante é não desistir e seguir com foco e determinação sempre.

E aí, curtiu as dicas de exercícios para emagrecer? Espero que sim. Então, que tal começar a colocar em prática? Tente fazer os exercícios junto com os vídeos para não ter erro. Depois que tal nos enviar os resultados? Vamos amar ver todo o processo!

Lembre-se: Emagrecer com saúde é a melhor opção, SEMPRE!