Para tonificar o corpo, dando ênfase nos músculos superiores e inferiores, você pode usar diversas formas de exercícios. Hoje vamos falar sobre alguns deles e como você pode fazer sem sair do conforto da sua casa, utilizando apenas objetos comuns que estão na sua sala, cozinha ou dispensa. Exercite-se utilizando objetos caseiros.
A primeira dica vai para os homens que buscam tonificar o corpo. Para executar um crucifixo simples basta que você use duas latas de 500g, podem ser de milho ou ervilha. Deite com as costas no chão, com as pernas ligeiramente flexionadas, abra os braços com firmeza. Você pode aumentar o peso de acordo com o rendimento, podendo chegar até quatro quilos.
As mulheres recorrem à vassoura, mas não para usar o tempo com trabalhos de casa, mas sim com exercícios para deixar o corpo ainda mais bonito.
Um dos exercícios com o cabo da vassoura é o seguinte: segure o cabo na frente do corpo, posicionando a ponta no chão de forma reta. Segure com as duas mãos, colocando o bumbum para trás, sem curvar a coluna. Abaixe até a região do joelho, e isso renderá bons frutos nos membros inferiores.
Exercite-se utilizando objetos caseiros – Vídeo
