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Os exercícios para pernas são especialmente voltados para aquelas pessoas que desejam deixar suas pernas torneadas, aumentando o volume das mesmas ou somente fazendo com que elas fiquem consistentes e fortes. Realizando exercícios para pernas você pode trabalhar o corpo especificamente na parte desejada, fazendo com que você alcance o resultado esperado, além de que […]

Os exercícios abdominais são frequentemente procurados por aquelas pessoas que desejam perder peso, além de fazer com que a barriga fique definida e seca, proporcionando um corpo que toda mulher e homem desejam, encaixando-se nos estereótipos apresentados atualmente. Realizando exercícios abdominais você poderá alcançar seu objetivo de corpo perfeito rapidamente, sendo que as atividades que

A dieta das fibras veio para te ajudar a perder peso com os alimentos ricos em fibras como verduras, legumes, grãos integrais entre outros. Essa dieta irá colocar mais fibras em suas refeições pois as fibras ajudam a ganhar menas calorias nas refeições. As fibras fazem com que o organismo funcione melhor como um todo e, consequentemente, deixe

Como evitar a fadiga muscular? – A fadiga é sinônimo de cansaço muscular, onde há uma incapacidade de realizar uma atividade física que antes era normalmente executada. Como evitar a fadiga muscular? A perda de rendimento é até mais comum em pessoas que praticam exercícios para manter a forma por lazer do que em atletas,

Como vencer a preguiça na segunda feira? – Segunda feira. O dia oficial da preguiça, e também o dia em que todos pretendem iniciar uma dieta para emagrecer ou o dia para aquele que pretendem voltar para academia pós estavam parados e desanimados de malhar. Sem dúvidas a segunda ferira é um dia horrível, tanto

Como ter um abdômen definido em pouco tempo? – Os exercícios físicos ajudam muito na hora de conseguir o resultado esperado. Para você que deseja ter um abdômen definido em pouco tempo, veja agora os melhores métodos de aprendizagem para conseguir um abdômen sarado. Se você deseja ter um abdômen perfeito, deverá seguir algumas recomendações de exercícios físicos para

Existem vários métodos para o cálculo do seu peso ideal. Um dos mais utilizados é o Índice de Massa Corporal (IMC). Mas, afinal, como calcular o peso ideal? Descubra aqui se você está muito acima ou abaixo do peso. Conheça agora o método grátis e prático para você calcular o índice de massa corporal através da

Para você que esta à procura de novas músicas para malhar e acompanhar na sua malhação diária na academia, conheça agora algumas das melhores músicas de 2013 para você malhar. Praticar exercícios físicos quando esta malhando é uma boa né? Quem não gosta daquela boa música que estimula uma malhação com vontade? Veja aqui as melhores músicas de

Conheça o Zumba Fitness, a nova dança que permite e melhora à queima de calorias. Ele é um programa de dança e fitness que inspira os movimentos de músicas latinas e internacionais que criam um sistema de fitness dinâmico e eficaz para o seu corpo. A aula de Zumba é para qualquer idade, uma dança fácil de adaptar até para aqueles

Afinal, como manter o peso ideal? Por que algumas pessoas engordam e outras não ? Alguns tipos de comportamentos como comer demais e ter uma vida sedentária, são fatores que contribuem para que as pessoas ganhem peso, outro fatores também podem ser considerados como raça, sexo, situação econômica e a genética. A tendência de estar acima do peso também