Assim como existem os alimentos que fazem muito mal para a saúde e tem apenas a função de engordar, também existem os alimentos saudáveis que ajudam a emagrecer. Vamos mostrar aqui 5 desses alimentos, por isso já anote e comece a colocar os 5 alimentos saudáveis que ajudam emagrecer em sua dieta. A lista dos alimentos […]

A água não é apenas necessária para nossa sobrevivência, mas também muito importante, ela trás muitos benefícios e o emagrecimento é um deles. Se você não sabe a importância da água no emagrecimento não vá embora agora, vamos te contar e mostrar tudo o que precisa saber sobre a água. Ela ajuda muito na hidratação

Afinal, como controlar alimentação nas festas? Manter a reeducação alimentar em momentos festivos não é nada fácil, não importa o tipo de festa, você sempre vai encontrar alimentos gostosos e proibidos para quem quer emagrecer. Mas você não precisa deixar de ir em uma festa para manter sua dieta, vamos mostrar alguns truques para controlar a

Fazer um café da manhã saudável não é complicado, se você está querendo emagrecer precisa fugir do pão francês e do café, sua alimentação precisa ser muito melhor que isso. Não é complicado fazer uma alimentação correta no café da manhã, você pode gastar um tempinho a mais, mas vai perceber os benefícios. Para começar

Emagreça lendo rótulos dos alimentos. É isso mesmo, você vai emagrecer lendo os rótulos dos alimentos, isso quer dizer que para conseguir ter uma alimentação correta e saudável você precisa saber o que anda comendo. Vai se surpreender com a quantidade de alimentos que imaginava ver saudável e na verdade não são, por isso vem

Mastigue bem os alimentos e veja a diferença no peso. Sim, isso mesmo! Se já visitou um nutricionista provavelmente ele já deu essa dica: mastigue bem, a mastigação e o tempo que leva para se alimentar influenciam muito no seu peso, pode acreditar nisso. Se está querendo emagrecer e perder barriga não deixe de mastigar bem

As opções são até muitas, mas ai que está o problema, muitos se perdem com a quantidade de opções e acabam optando pelo alimento errado na hora de emagrecer. Se você quer emagrecer precisa encontrar o alimento certo e comer no momento correto. Para te ajudar e dar aquele empurrãozinho que você precisa vamos mostrar

Está na luta contra a balança, mas ela já está quase ganhando? Calma que vamos te ajudar, nossa intenção aqui é mostrar regras básicas para quem quer perder peso, por isso anote tudo o que vamos falar. Não existem muitas regras, mas é bom seguir algumas para não perder essa luta, é muito complicado começar

A sopa é uma aliada há muito tempo das dietas, quem quer emagrecer sempre adere a uma sopa no lugar de um alimento mais calórico, ela é realmente muito boa e indicada. Mas muito melhor que a sopa tradicional para emagrecer é a sopa detox para perder barriga, com essa sopa você vai se sentir

Da mesma forma que existem alimentos que são nossos inimigos e fazem ganhar peso muito rápido, também existem aqueles que ajudam no emagrecimento. Os alimentos que ajudam perder barriga e gordura devem ser ingeridos sempre, mas é claro que sem exageros, pois se comer uma quantidade muito grande o resultado pode ser o inverso. Ficou