Começou um novo estilo de vida saudável, mas não sabe por onde começar? Então você está no lugar certo. Aqui você pode conferir tudo que você precisa saber sobre programa de reeducação alimentar cardápio completo. Confira também opções sobre o que comer de receitas fáceis e saudáveis para fazer no café da manhã e almoço.
Programa de Reeducação Alimentar Cardápio
Não adianta. Para emagrecer, sem efeito sanfona e com saúde, a reeducação alimentar é a melhor opção. Além de dar super certo no emagrecimento, a reeducação também é para vida inteira, ao contrário de dietas malucas e restritivas. Ao se reeducar, é possível comer de tudo, mas na quantidade certa, no horário certo e alimentos saudáveis. Escolhas certas fazem toda a diferença. Veja como fazer escolhas saudáveis no dia a dia.
Evite:
– Alimentos fritos
– Empanados
– Alimentos na manteiga
– Alimentos cremosos
– Alimentos crocantes
Prefira:
– Alimentos cozidos
– No vapor
– Alimentos assados
– Fresco
– Naturais
– Alimentos grelhados
Confira abaixo o cardápio completo. Mas lembre-se: Procure sempre o acompanhamento de um nutricionista, pois ele indicará o melhor cardápio para você. Na reeducação alimentar todos os alimentos são permitidos, esse cardápio é apenas uma opção saudável. Aprenda como lidar com os alimentos e faça escolhas saudáveis sempre.
Fonte cardápios: Blog da Priscilla
No vídeo abaixo é possível conferir mais dicas de cardápio para começar na reeducação alimentar, confira:
https://www.youtube.com/watch?v=mTmRD06J1XM