Afinal, qual o melhor cereal para emagrecer? Pensando nessa dúvida, decidimos criar este post para esclarecer toda dúvida sobre o assunto. Confira diferentes tipos de cereais e entenda para que eles servem e quais são os benefícios para o corpo.

Qual o melhor cereal para emagrecer?

Os cereais, em sua maioria, possuem fibra e muitos nutrientes que são ótimos para causar a sensação de saciedade e, como consequência, também proporcionam a perda de peso. Os cereais são grandes aliados para qualquer tipo de dieta, ajuda a melhorar a digestão e também ajuda a combater o inchaço corporal. Porém, são tantas opções no mercado, que fica difícil saber ao certo qual escolher, não é mesmo? Então confira aqui as melhores opções para um emagrecimento satisfatório e saudável.

Chia

A Chia é uma semente mexicana que tem feito muito sucesso aqui no Brasil. Ela possui diversos benefícios para a saúde, é rica em fibras, auxilia para a redução do apetite e ajuda MUITO no processo do emagrecimento. A Chia também possui proteínas e nutrientes como o cálcio e o ômega 3. A Chia, sem dúvidas, é uma grande aliada para quem deseja emagrecer bem e com saúde.

Linhaça

Também rico em fibras, a linhaça também possui gordura saudável que é o ômega 3. A gordura é de orgem vegetal, as poli e mono saturadas, que são muito importantes para a boa saúde do cérebro e do coração.

Muito famosa justamente por conter lignana, a linhaça serve para prevenir o câncer de mama e de próstata. Esse poderoso cereal também contém inúmeros nutrientes que proporcionam diversos benefícios para a saúde. Uma colher de linhaça por dia, é o que basta para a absorção dos nutrientes necessários diariamente. A linhaça é uma ótima opção para quem deseja começar uma alimentação saudável e equilibrada.

Centeio

Esse cereal NÃO é indicado para quem possui doença celíaca, pois contém glúten. Ele também é rico em fibras e proteínas e também proporciona a sensação de saciedade. O indicado, para melhores benefícios, é consumir duas colheres de centeio por dia.

Trigo em grãos

O trigo em grão preserva o gérmen e o farelo, no qual se concentra as fibras, vitaminas e minerais. Porém, é importante ficar atento ao rótulo, pois trigo em grãos feito com trigo refinado são mais pobres em fibras. O gosto é amargo, então você pode misturar com frutas, iogurte ou leite.

Confira abaixo vídeos sobre os benefícios dos cereais para o emagrecimento.

Linhaça – Conheça o cereal integral que ajuda no emagrecimento:

Semente de Chia e seus benefícios para a saúde:

Benefícios dos cereais integrais para a saúde:

Além de tudo isso, também é importante adicionar hábitos saudáveis para a rotina, como prática de exercícios físicos e uma alimentação correta e saudável. O acompanhamento de um nutricionista também é importante para um melhor resultado no emagrecimento. Afinal, cada organismo é diferente e o profissional te passará as melhores opções de alimentos para o seu tipo de corpo.