Que a alimentação é importante, isso a maioria já sabe. Mas apenas isso ainda não é suficiente. Pensando nisso, aqui você pode conferir tudo que você precisa saber sobre reeducação alimentar com exercícios para emagrecer. Não tem tempo nem dinheiro para frequentar academia? Não se preocupe. Aqui você pode conferir opções para praticar em casa, com apenas alguns minutos diários disponíveis.
Reeducação Alimentar com Exercícios para Emagrecer
Como dito nos posts anteriores, a reeducação alimentar realmente é a melhor opção para o emagrecimento saudável. Além disso, ao adotar uma rotina saudável, você também evita o efeito sanfona que dietas muito restritivas acabam causando. A alimentação, sem dúvidas, é essencial para chegar no objetivo. Porém, a prática de atividade física também anda lado a lado com a reeducação alimentar. Confira abaixo algumas opções de exercícios para praticar no conforto da sua casa ou ao ar livre no parque.
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O que comer e o que evitar na reeducação alimentar?
A reeducação alimentar não proíbe nenhum tipo de alimento. Pelo contrário. Ela te ensina como lidar com todos os alimentos… ensina como comer nos horários certos, na quantidade certa e também te ensina a fazer escolhas saudáveis. Prefira consumir alimentos naturais como frutas, verduras e legumes. Diminua a quantidade de sal, açúcar, gordura. Além disso ser ótimo para o emagrecimento, também é maravilhoso para a saúde. Evite frituras, alimentos processados, empanados… Prefira alimentos cozidos, grelhados, ao vapor. Aprenda a gostar de alimentos que você ainda não come. Afinal, a reeducação é aprendizado. Confira abaixo mais dicas sobre reeducação alimentar:
Confira mais dicas sobre reeducação alimentar e entenda como funciona e o que comer. Não desista! Corra atrás dos seus objetivos, sempre!