Quer dicas sobre reeducação alimentar para homens? Então você está no lugar certo. Ao contrário do que muitos pensam, não são somente as mulheres que se preocupam com a estética do corpo e com a saúde. O público masculino também tem mostrado grande preocupação com essa área.
Reeducação Alimentar para Homens – Como Começar?
A reeducação alimentar não tem mistério. Nela você aprende a comer de tudo, mas com consciência, fazendo escolhas saudáveis. Se você homem tem dúvidas sobre a diferença, reeducação alimentar NÃO é a mesma coisa que dieta. Dietas restritivas geralmente causam efeito sanfona… você até consegue emagrecer, mas geralmente ganha todo esse peso de volta.
Já a reeducação alimentar é diferente e é a melhor maneira para emagrecer de verdade e com saúde. Para começar, é simples. Siga as dicas abaixo e você conseguirá chegar nos seus objetivos.
- Tente comer de 3 em 3 horas, pois desse modo você sempre estará saciado
- Corte frituras, gordura, açúcar e sal em excesso
- Beba 2 litros de água por dia
- Faça exercícios físicos, nem que seja apenas alguns minutinhos por dia
- Faça escolhas inteligentes. Substitua o que você come hoje por opções mais saudáveis
- Não faça dieta restritivas demais, pois elas não são nada saudáveis e depois você pode acabar ganhando o peso todo de volta.
Esse é o princípio da reeducação alimentar para homens: Aprender que comer não precisa ser um vício, mas sim um momento prazeroso, saudável e consciente. Confira abaixo o vídeo sobre dicas de cardápios para uma reeducação alimentar feita por uma nutricionista.