Está na luta contra a balança, mas ela já está quase ganhando? Calma que vamos te ajudar, nossa intenção aqui é mostrar regras básicas para quem quer perder peso, por isso anote tudo o que vamos falar. Não existem muitas regras, mas é bom seguir algumas para não perder essa luta, é muito complicado começar a fazer uma dieta e ter uma alimentação mais saudável, mas é possível.

Na luta contra a balança quem deve ganhar é você e por isso já comece com o pé direito acreditando que você vai conseguir perder peso, esse é o primeiro passo que deve dar para conseguir emagrecer. Vamos listar algumas coisas que vão fazer toda a diferença, são regras básicas para quem quer perder peso.

Regras Básicas para Quem Quer Perder Peso

Retire da sua casa tudo que não faz parte da dieta – Quando você sabe que tem em casa você vai querer comer, por isso dê para seus amigos e vizinhos os alimentos que não pertencem a dieta. Fazendo isso você não corre o risco de comer aquele chocolate que ficou no armário ou o cereal que tanto gosta.

Fique um tempo sem sair para comer fora – Você precisa fazer alguns sacrifícios e ficar sem comer fora é um deles, seus amigos podem até te chamar, mas controle-se e fique em casa. Você não precisa ficar em casa para sempre, mas pelo menos até conseguir chegar no peso certo e se fizer da forma certa pode ter certeza que com um mês ou dois já vai conseguir chegar em seu objetivo. Mas é claro que tudo vai depender do seu peso, algumas pessoas precisam perder menos e outras bem mais.

Faça exercício físico – O exercício físico é um aliado, você precisa fazer atividade física e a dieta, com completa o outro, é como feijão com arroz. Se você fizer o exercício vai perceber a diferença que ele vai fazer, além disso, a perda de peso vai ser ainda mais rápida.

Visite seu nutricionista com frequência – Ter o acompanhamento de um médico é muito importante, não faça a dieta da sua cabeça, muitas pessoas encontram uma dieta qualquer na internet, começam a fazer e depois acabam sofrendo com isso. Não é incomum pessoas que ficam desnutridas por causa de dietas malucas, é importante saber que gordura e peso não têm nada a ver com nutrição. Da mesma forma que existem pessoas magras desnutridas, também existem pessoas obesas desnutridas.

Não saia contando que está fazendo dieta – É isso mesmo que você leu, não conte para todo mundo que está fazendo dieta, faça a dieta e conte apenas para algumas pessoas, pessoas que vão te apoiar. Quem não te apoia não precisa saber que está querendo emagrecer, elas podem querer atrapalhar e até torcer contra, a felicidade e seu avanço pode fazer outras torcerem contra você, por isso deixe para mostrar seu avanço quando encontrar com elas.

As regras são básicas e poucas, por isso é muito fácil colocar em prática e agora que você já sabe é só começar a trabalhar nisso, vamos combinar que todas elas são bem simples de cumprir, não é mesmo? Agora eu quero saber qual a sua regra básica, aquele combinado que fez com você mesma para conseguir perder peso, conte nos comentários.