Quer fortalecer, tonificar e desenhar o bumbum, mas não tem muito tempo para frequentar uma academia? Não se preocupe. Aqui você pode conferir um treino de glúteos em 15 minutos para deixar o glúteo empinadinho e bem desenhado.

O sonho de muitas pessoas, principalmente mulheres, é conseguir aquele bumbum dos sonhos. Geralmente as pessoas se inspiram em grandes musas fitness, mas que tal tirar todos os planos do papel e começar a colocar em prática? É possível, mas também é necessário dedicação. Não é preciso de muito tempo por dia, mas esses 15 minutos pegam bem o músculo e dão o resultado desejado. Confira abaixo o vídeo com o passo a passo de como fazer o treino de glúteos em 15 minutos.

Treino de Glúteos em 15 minutos – Passo a passo de como fazer

Fonte: P4P